praca w

[...] rozgrzana 15min na spóźniony tramwaj na przystanku, zasypał mnie śnieg %-) czego efektem był kilkudniowy glut. 15 - 20 marca Wyżej wymieniony glut zabrał mi dobre 3-4 dni treningowe, a resztę odebrała praca licencjacka. Ale w czasie pisania robiłam drążek i pompki, więc czuję się częściowo rozgrzeszona%-) To tyle ode mnie na tę chwilę \-)

Robisz to co ja mniej wiecej-choć mi Daniel napisał,że podciąganie łopatkowe jakos juz wygląda. Ale też odruchowo uginam ręce-a maja byc proste -tylko praca łopatek. A tak notabene-nadal mam całe obłe i najszerszy obolały po tych 10 seriach :) Juz oba ćw mam w panie i bęe spokojnie je doskonalił,bo bardzo mnie się spodobały :) Już wiele razy to [...]

[...] lepszy?) teraz tylko takie pytanko bo 4-5 pozycji mówisz ale 2 z nich to banan i proszek. W planie treningowym jest tak, że kończę trening siłowy i idę na aeroby, niestety praca inaczej mi na to nie pozwala Banan będzie zjadany zaraz po skończeniu treningu siłowego a białko (bo mam całą puchę) przed spaniem niech sobie pracuje :) [...]

[...] do egiptu. I zakochalem sie w tym ponownie. Pogadalem sobie z intruktorami od nurkowania - okazalo sie ze jeden to tez freediver. I od tego sie zaczelo. A i dobrze bo praca i szkla i wieczny zasiedzialy tryb zycia, daje sie we znaki mojej wadze :)... czas wziąć się w garsc.. A ze mnie wszelie silownie, biedania i inne takie nudzą ... to [...]

[...] nabiał następnie jabko, banan. Jak wracam z pracy obid( mięso z surówkami i kaszą) i czasem coś po treningu przeważnie banan grejfrut czy jakieś ziarenka. Starz: kiedyś 2 lata siłki( 4 lata temu), karate 1,5 roku ( 4 lata temu i troche w tym roku), wspinaczka 1 rok (2 lata temu). I tylko tyle tego było, pozatym prowadze siedzący tryb życia(praca)

Ze względu na swoja prace ,zajęcia na dworzu ,sali ,siłowni czy w terenie stosuje odrobine wieksze dawki ,jedna tab., po pierwszym posiłku,i druga na noc po całym dniu poza domem ( praca ,popołudniu trening).Tą druga tab.biorę po ostatnim posiłku z innymi suplementami aby organizm mógł sie dobrze uodpornic .

[...] dopingu zagladasz? Uwierz mi na slowo dziennie usuwanych jest kilkanascie postow w dopingu tudziez wypowiedzi(zaraz powiesz po to mamy modow, ok ale nie tylko na tym nasza praca powinna sie skupiac chcemy tez uczestniczyc w dyskusjach na poziomie ktory to z dnia na dzien jest coraz nizszy) Osobiscie nie chodzi mi o kase dla Mateo(ja cudzych [...]

[...] 10x90 kg 10x100 kg 8x115 kg 6x126 kg Trening dosyć ciekawy. Zastosowałem w wiosłowaniu sztangę lekko łamaną ćwiczy mi się wygodniej jedyne co zauważyłem innego to większa praca bicepsów nie wiem czy to brak obycia czy specyfikacja gryfu. Pierwszą serie mc zaczełem troszke z wyższej pozycji od drugiej seriipozycję wyjściową obniżyłem [...]

[...] wcinac jak chlop. luki, ja bralem tylko w treningowe, na pierwszy raz tylko po treningu, dawka doszla do 12units, teraz bede bic 2x dzienie a moze 3, zobacze jak czasowo to sobie uloze, praca,silka zeby to bylo zgrane, takze prawdopodobnie system 4dni 2x ed 10-15iu zobacze jak bede reagowac. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-09-02 11:19:53

jedna rzecz musze wyjaśnić bo juz mnie wq**** te wiadomosci na gg : NIe jestem ze Spicelady!!!! a mieszkam w Bydgoszczy po praca mi tak nakazuje, Spice jest moja najlepsza znajomą, moge nawet powiedziec przyjaciólka z która moge pogadac o wszytskim- kobieta kumpel- az dziwne nie? Ale tak jest, nie powiem ze bardzo mi sie podoba i zawsze tak było, [...]

Jako, że jestem w trakcie drugiego tygodnia brania Tested Burner'a dodam swoja opinię. Wiem, że to nie ten dział na takie rozpisywanie całego cyklu dlatego z góry przepraszam. Waga na starcie ok. 88 kg Rano: - Cell Pump ok. 5 g - Thermo Stim 2 kaps. Od razu przed treningiem: - BCAA XTRA Activlab 10g - TESTED BURNER 1 KAPS Trening brzucha- [...]

[...] 3 - Eureka!}:-( Poszerzyłem nieco chwyt i tak jak radził Darek nie dociągałem łapami koniecznie za brodę. Efektem czego jest pobicie rekordu życiowego 6 powtórzeń i mocna praca łopatek, po skończeniu serii bicepsy czułem dosłownie minimalnie. A potem robiłem szerokością chwytu jak wcześniej, i znowu z łap ciągnięte. Ech, na dobrej drodze [...]

micha na dziś. siędzę w pracy i tyram jak wół. tyle wieści z placu boju niestetuy. jednakowoż potrzebna praca nad głowa mocna jest.

oliwa jest bdb w smaku, popieram super Ci idzie Cortunia, fajnie się patrzy na takie sukcesy osiągnięte pracą ze (i nad) samym sobą

[...] ja mam wyrzuty sumienia, wiecie? że de facto trochęc zasu to straciłam - zobaczcie, jestem an forum rok, ciągle coś mi stoi na drodze, ciągle coś nie tak.a to choroba, a to praca. do dupy to tak trochę. nie powinnam mieć nadwagi, nie powinnam mieć grubego brzucha. powinnam mieć ZNACZNIE lepsze wyniki siłowe. a tu ciągle coś. cortunia Wszystko [...]

Wywiady ŁUKASZ SZULC - k-1fights.pl Łukasz, to nie jest pierwsza twoja wielka impreza, walczyłeś jako pierwszy polski zawodnik na oficjalnej gali K-1 MAX na Białorusi a teraz przyjdzie ci zaprezentować się na własnym polskim ringu. Jakie masz odczucia przed startem? - Witam wszystkich. Jestem dobrej myśli, wierzę że przy odrobienie szczęścia uda [...]

Niestety pomimo tego że lubię treningi z dużymi ciezarami to w moim przypadku się to nie sprawdza. Praca z mniejszym obciążeniem pozwoliła mi skupić się bezpośrednio na aktualnie trenowanej grupie i wyeliminować do niezbędnego minimum angażowanie się innych partii które współpracują ze sobą. zależy mi aby nie schodzić poniżej 12 powt. na serię [...]

[...] opiera się tylko na swojej artylerii w łapach (Mir też potrafi położyć), natomiast to co pokazał w walce w Wainem i Gonzagą poza tym było na bardzo słabym poziomie. Kiepska praca nóg, brak praktycznie head movementu i ogólny brak takiej płynności w ruchach, a bardziej takie "drewno". Mir pod tym względem jest dużo lepszy wg. mnie, nie [...]

[...] lubi chodzić szybko (min.2 razy dziennie po 30min) nie stosuje rygorystycznej diety, po prostu wielu rzeczy nie lubię jeść, więc się nie zmuszam pozostaje mi niewielka praca nad brzuchem (około 5cm do redukcji) i ewentualnie -5kg max.(mam 166cm, ważę 59) zabrałam się intensywnie za dział odżywianie, poczytam co mogę zmienić w treningach i z [...]

[...] Fakt moj blad zle zrozumialem. Tak szkolenia w jednostkach specjalnych , plutonach sa i to bardzo czeste pare tygodniowo dostajac sie do takiej jednostki,plutonu twoja praca jest dzialanie w nietypowych zadaniach wiec z takiego zakresu sie szkolisz.Jako nowa osoba jaedzisz na wykonywanie zadan ale raczej twoim udzialem jest tam [...]